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Ce besoin vital !

Notre corps est composé de 50% à 60 % d’eau.Nos besoins journaliers sont de 1.5L en moyenne.

Pour un sportif cela peut monter jusqu’à 3L !

Quand dois-je boire ?

Que dois-je boire ?

Comment dois-je boire ?

Nous nous hydratons souvent quand nous ressentons la soif = c’est trop tard !

Des idées de boissons idéales pour l’avant et l’après course ?

Pour en savoir plus => Suivi Nutrition